Ramadán 2027 y salud: quién puede ayunar con diabetes, tensión alta o embarazo

Fechas del Ramadán 2027

Según las previsiones del calendario lunar, el Ramadán de 2027 empezaría alrededor del lunes 8 de febrero y terminaría hacia el 8 de marzo, con el Eid al-Fitr alrededor del 9 de marzo. Las fechas exactas dependen del avistamiento de la luna. En Almería, en febrero, el ayuno dura unas 11 a 12 horas, menos que en los Ramadanes de verano, pero sigue siendo importante prepararlo si tienes una enfermedad crónica.

Quién debe consultar antes de ayunar

La mayoría de personas sanas pueden ayunar sin problemas. Pero conviene hablar con el médico 4 a 6 semanas antes si:

• Tienes diabetes, sobre todo si usas insulina o pastillas que bajan el azúcar.
• Tienes tensión alta, enfermedad del corazón o del riñón.
• Estás embarazada o dando el pecho.
• Tomas medicación varias veces al día, o has tenido un ingreso hospitalario reciente.
• Eres mayor o trabajas con mucho esfuerzo físico, por ejemplo en el invernadero.

El propio islam exime del ayuno a quien está enfermo o a quien el ayuno puede hacer daño. Hablar con tu médico te ayuda a decidir con seguridad, y si decides ayunar, a hacerlo con un plan.

Diabetes y ayuno

Las guías internacionales de la IDF y la DAR clasifican a cada persona con diabetes en riesgo bajo, moderado o alto según el tipo de diabetes, el tratamiento, las bajadas de azúcar previas y las complicaciones. En general:

• Con diabetes tipo 1, bajadas de azúcar frecuentes o graves, o complicaciones importantes del riñón o el corazón, el riesgo es alto y se desaconseja ayunar.
• Con diabetes tipo 2 bien controlada, muchas personas pueden ayunar si ajustan la medicación.

Lo que suele cambiar el médico:

• Metformina: se reparte entre el iftar y el suhur, normalmente con la dosis mayor en el iftar.
• Sulfonilureas (como la gliclazida): se ajustan o se pasan al iftar, porque pueden bajar mucho el azúcar durante el día.
• Insulina: muchas veces hay que reducir la dosis y cambiar el horario.

Medirte la glucosa con un pinchazo en el dedo no rompe el ayuno, según las guías y los consejos religiosos que recogen. Mídete más a menudo, sobre todo a media tarde y si notas síntomas. No cambies tú solo las dosis.

Tensión alta, corazón y riñón

Muchos tratamientos de una toma al día se pueden tomar en el iftar o en el suhur sin perder eficacia. Los diuréticos pueden favorecer la deshidratación y los mareos durante el día, por lo que a veces se ajusta la dosis o la hora. Si tienes insuficiencia cardiaca o enfermedad renal, el ayuno puede ser peligroso: consúltalo antes. Si te mides la tensión en casa, apunta los valores durante las primeras semanas.

Embarazo y lactancia

El embarazo y la lactancia son motivos de exención. Si quieres ayunar, háblalo antes con tu médico o matrona, sobre todo si tienes diabetes gestacional, tensión alta o un embarazo de riesgo. Rompe el ayuno si notas mareo, que el bebé se mueve menos de lo habitual, contracciones o dolor.

Comer y beber bien entre iftar y suhur

• No te saltes el suhur y tómalo lo más tarde posible.
• Elige hidratos de absorción lenta (pan integral, legumbres, avena), proteína y verdura.
• Bebe agua repartida entre el iftar y el suhur, unos 2 litros en total, y limita el café y el té.
• Rompe el ayuno con dátiles y agua, y evita atracones, fritos y dulces en exceso.

Cuándo romper el ayuno

• Glucosa menor de 70 mg/dl o mayor de 300 mg/dl.
• Mareo intenso, confusión, sudor frío, desmayo o palpitaciones.
• Vómitos, fiebre o signos de deshidratación.

Si los síntomas son graves, llama al 112. Si quieres preparar tu plan antes del Ramadán, puedo revisarlo contigo en una consulta online o a domicilio.

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