Perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal. Conviene consultar si la caída dura más de 2–3 meses, si notas menos densidad o entradas que avanzan, si aparecen placas sin pelo o si hay picor, dolor o descamación intensa. Las causas más frecuentes son la alopecia androgenética, el efluvio telógeno y la alopecia areata.
¿Cuánto pelo es normal perder?
El cabello se renueva en ciclos. Cada día se caen de forma natural entre 50 y 100 pelos, algo más en otoño o tras el lavado. Lo importante no es contar pelos, sino observar si cambia la densidad, si se ensancha la raya o si aparecen zonas con menos pelo.
Causas frecuentes
Alopecia androgenética
Pérdida progresiva de densidad por la sensibilidad del folículo a los andrógenos. En hombres afecta a entradas y coronilla; en mujeres, a la zona central. Tiene tratamiento médico eficaz si se empieza pronto.
Efluvio telógeno
Caída difusa e intensa que aparece de dos a cuatro meses después de un desencadenante: estrés, parto, dieta estricta, fiebre alta o déficit de hierro. Suele recuperarse al corregir la causa.
Alopecia areata
Placas redondeadas sin pelo de origen autoinmune que requieren valoración médica.
Señales para pedir cita
- Caída intensa durante más de 2–3 meses.
- Menos volumen, raya más ancha o entradas que avanzan.
- Placas sin pelo.
- Picor, dolor, enrojecimiento o descamación del cuero cabelludo.
- Antecedentes familiares de alopecia y deseo de prevenir.
Qué hago en consulta
Historia clínica, tricoscopia (en consulta presencial), fotos estandarizadas para el seguimiento y, si procede, analítica (hierro, tiroides y otros parámetros). Con eso diseñamos un tratamiento médico y una rutina capilar realista, que incluye el cepillado y la exfoliación del cuero cabelludo.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos pelos se caen al día de forma normal?
Entre 50 y 100 aproximadamente.
¿El estrés puede hacer que se me caiga el pelo?
Sí. El efluvio telógeno aparece semanas o meses después de un estrés intenso y suele ser reversible.